寶寶補鈣吃什么最有效?

寶寶補鈣 2013-08-02 我要評論 我要提問 進入育兒論壇

  補鈣對于寶寶的成長發育,是非常重要的。如果在寶寶的發育過程中缺少鈣質的補充,不僅會出現骨骼發育問題,而且會使身體抵抗能力低下,并影響智力的發育。因此,對于寶寶的補鈣問題,父母們都是非常重視。但是您知道寶寶補鈣吃什么最有效嗎?

  最佳的補鈣食品——奶類

  寶寶補鈣,首先應該補充的就是奶類食物。對于現在的寶寶來說,無論是母乳還是人工喂養,或是大一點的寶寶,奶類幾乎是每天必吃的營養食物。但是,作為寶寶補鈣的重要來源,在奶類食用上,也應該注意以下幾個問題:

  1、寶寶補鈣,一定要每天都吃奶類食品。對于嬰幼兒來說,奶類食品最好的選擇,就是母乳。在停止母乳喂養后,很多家庭對大一點的寶寶也會牛奶來替代。但是,喝牛奶補鈣,有些寶寶容易出現腹瀉等問題,在這些情況下,可以使用豆奶或配方奶粉來代替牛奶補鈣。

  現在市場上各種各樣的調味奶非常多,很多寶寶不喜歡喝原味牛奶,而是喜歡喝調味奶。但是這樣的牛奶,雖然可以起到補充鈣質的作用,但其中含有過多的糖類,會易導致寶寶出現肥胖。所以應注意盡量少讓寶寶喝調味奶。

  多吃蔬菜也補鈣

  有的寶寶不愛吃蔬菜,因為蔬菜中的粗纖維較多,寶寶不愿咀嚼。于是不少媽媽們就想到用水果替代蔬菜,殊不知這樣會阻斷寶寶補鈣的一條重要通道。營養專家認為,盡管蔬菜中的鈣含量沒有牛奶中的高,但蔬菜中的鈣也能被人體很好的吸收。尤其是有些蔬菜如荸薺、黃芽菜中的鈣吸收甚至高于牛奶。

  因此媽媽針對不愛吃蔬菜的寶寶,應選擇那些根莖細嫩的蔬菜,在烹調時將蔬菜切的細一點,炒的爛一點,使寶寶容易咀嚼。在顏色搭配上,作到色、香、味俱權,提高寶寶的食欲。同時,還應從小培養寶寶不挑食、愛吃蔬菜的習慣。因為在寶寶的生長發育過程之中,蔬菜的作用是無可以替代的。除了補鈣之外,蔬菜中的其他營養成分也是寶寶成長所必不可少的。

  鈣劑補充不忽視

  寶寶補鈣,除了食補之外,選擇鈣劑也是很重要的。寶寶補充鈣劑有幾點要加以注意。首先從鈣源的安全性上來說,要選天然無污染的礦物鈣。其次,補鈣時要注意維生素D的補充,可以選擇添加了維生素D的鈣劑產品,以促進鈣的吸收。第三,補鈣產品的口味問題一定要注意,要選擇淡奶口味或無味的鈣劑,這樣才能不刺激寶寶的味蕾。最后,大品牌和良好的口碑也是媽媽們在選擇鈣劑時重要的參考標準。

  鈣被稱為“生命基石”,對寶寶的骨骼發育、大腦發育、牙齒發育和預防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用。補鈣途徑和方法很多,對于剛剛進入人生的寶寶來講,媽媽們要合理膳食,豐富營養,這樣才能為寶寶的健康注滿動力哦。
 

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